Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 저는 간헐적 단식을 통한 다이어트를 하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 날이었어요. 의도하지는 않았지만 갑자기 체중이 확 감량이 되어서 다시 제가 원하는 체중인 82kg을 위해서 오늘은 잘 챙겨 먹는 하루를 보냈습니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 142일차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 81.3kg으로 어제보다 700g이 감량된 몸무게였어요. 어제도 700g이 감량되었는데 오늘도 700g이 감량되다보니까.. 어제저녁까지 되게 잘 챙겨 먹었는데 왜 이렇게 빠졌지? 라는 의문이 들더라구요. 그래서 오늘은 점심부터 저녁까지 잘 챙겨 먹자 생각하면서 하루를 시작하게 되었습니다. 출근해서 아이스 아메리카노를 한 잔 마시면서 오전 업무를 마무리하..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 하루 종일 비가 정말 많이 내렸다가 잠시 그쳤다를 반복했던 일요일 오늘... 모두 무사히 잘 보내셨나요? 저는 오늘 저녁에 맛집을 방문하기로 약속을 잡아서 저녁 약속 전에 운동을 다녀오고 가벼운 식단을 하면서 하루를 보냈습니다. 그럼 다이어트 중에 어떤 맛집을 방문해서 식사를 했는지를 포스팅하는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 140일 차 일지를 시작할게요. 우선 오늘 아침 몸무게는 82.7kg으로 어제와 동일한 몸무게가 나왔네요. 사실 어제는 나름 감량을 위해서 식단과 운동을 병행했는데.. 몸무게 변화가 없어서 조금은 아쉬웠습니다. 그렇게 몸무게를 확인하고 오전에는 집에서 푹쉬면서 시간을 보냈어요. 그리고 오후 1시쯤 닭가슴살 150g과 밥200g을 먹으면..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 벌써 한주가 마무리되는 금요일 저녁인데 이번 한 주도 모두 잘 보내셨나요? 저는 이번 주 특별한 일 없이 행복하게 일주일을 보냈습니다. 저 같은 경우는 특별한 일 없이 하루하루 목표한 바를 이룰 때 성취감과 함께 행복함을 느끼는데 이번 주도 목표로 한 것을 거의 다 이루었네요. 그럼 저의 목표 중 하나인 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 138일차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 몸무게는 82.9kg으로 계속해서 조금씩 증가하고 있네요ㅎㅎ 그래도 아직은 83kg이 아니니 16:8간헐적 단식을 진행하도록 하겠습니다. 83kg이 넘어가면 20:4 간헐적 단식으로 변경해서 바로 감량하는 식으로 체중을 유지하고 있는데 저한테는 이 방법이 너무 잘 맞는 거 같아요...

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 새벽에 대전 지역에 폭우로 인해서 침수가 되는 등 비 피해가 많았다고 하는데.. 계속해서 비가 온다고 해서 걱정이 되네요.. 더 이상 큰 피해 없이 잘 넘어갔으면 좋겠습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 다이어트 137일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 약간 증가했네요. 83kg이 넘어가는게 아니라면 크게 몸무게 변화에 신경을 쓰려고 하고 있지 않아서 오늘도 평소처럼 간헐적 단식을 진행하였습니다. 오늘은 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 그리고 점심에 첫끼를 먹었는데 오늘은 오랜만에 개인적으로 생각하는 르메이르 맛집 카오리에 방문했어요. 오늘은 카오리에 등심돈가스와, 냉소바, 냉우동 이렇게 주..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 이번 주는 계속 비가 왔다가 안 왔다가 하면서 습도가 높은 날씨가 유지되고 있어서 그런지 점점 지치는 날씨네요ㅠㅠ 모두 건강 잘 챙기시면서 아프지않게 올해 장마를 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 136일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제보다 500g정도 감량된 체중이네요. 사실 최근에는 체중감량보다는 82kg대를 유지하면서 근육량을 늘리기 위한 식단 및 운동을 병행하고 있어서 체중을 크게 신경을 안 쓰고 있어요. 83kg이 넘어가는게 아니라면 하던 데로 식단을 하면서 꾸준하게 운동을 하고 있습니다. 최소 주 4일 한시간씩 운동을 하려고 노력 중이며 간헐적..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 하루 종일 비가 왔다가 안 왔다가 반복하는 요즘 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 특별한 일 없이 출퇴근하면서 간헐적 단식에 맞는 정해진 칼로리 섭취시간에 칼로리를 섭취하면서 간헐적 단식을 진행했습니다. 다이어트를 하기전 바라던 잘 먹으면서 운동을 하고 있는 요즘 너무 만족스럽게 생활하고 있어서 기분이 좋네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 135일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.8kg으로 어제보다 약간 감량되었네요. 그래도 어제 점심과 저녁에 잘 챙겨 먹었는데 체중이 감량한 것을 보면 확실히 간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있다는 것을 보여주네요. 저는 간헐적 단식으로 100일동안 7~8kg 정도 감량을 하고 유지 중인데 한 달이 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 개인적으로 4일간의 휴일을 보낸 후 다시 시작되는 월요일 모두 잘 보내셨나요? 오늘은 하루 종일 비가 왔다 안 왔다 하면서 습도가 높은 하루였네요. 그래도 많이 더운편은 아니어서 야외활동을 하기에 힘들지는 않아서 다행이었습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 134일 차 일지를 시작하겠습니다~! 우선 오늘 아침 몸무게는 83kg으로 어제보다 꽤 많은 몸무게가 증가되었네요..ㅎㅎ 오랜만에 아침 점심 저녁 그리고 후식까지 너무 잘 챙겨서 먹은 결과가 이렇게 바로 보이다니 참 정직한 몸인 거 같아요ㅎㅎ 그렇게 몸무게를 확인하고 오랜만에 출근하는듯한 기분으로 출근을 해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 그리고 잠깐 약국에 갈 일이 있어서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어느덧 주말이 모두 끝나고 내일이면 일주일의 시작인 월요일이네요. 일요일이었던 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 한 달에 한번 정도씩 파주 동화경모공원에 가서 할머니, 할아버지를 뵙고 오는데 오늘이 그날이어서 파주를 다녀왔어요. 파주를 다녀오면서 근처 맛집을 방문해서 맛있는 음식도 먹고 좋은 카페에가서 힐링을 하면서 일요일을 마무리했습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 133일차 일지를 시작하겠습니다~ 오늘 아침 몸무게는 82.4kg으로 어제보다 증가했네요. 사실 어제 나름 가볍게 먹는 식단을 해서 체중이 감량될거라고 생각했는데 오히려 체중이 증가해서 조금 당황했어요ㅎㅎ 하지만 게의치 않고 오랜만에 오전 10시쯤 든든하게 아침을 챙겨 먹으..

안녕하세요. Diet_Success입니다.서울 및 수도권 모두 정말 날씨가 좋았던 오늘 모두 잘 보내셨나요?지난 목요일과 금요일에는 부산에 폭우로 인해서 비 피해가 많았다는 뉴스를 봤는데.. 다음 주 계속 비가 온다 하는데 더 이상 피해가 없길 바랍니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 132일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘 아침의 체중은 82.1kg으로 어제보다 200g 정도 증가했네요.아침에 평소보다 조금 늦게 일어나서 하루를 시작하다 보니 오늘은 금방 점심시간이 되었어요.그래서 일어나서 1시가 되었을 무렵 오늘의 첫 식사를 하였습니다.오늘의 점심은 김치찌개와 밥 200g, 닭가슴살 150g으로 나름 가벼운 식단으로 한 끼를 먹었어요.그렇게 점심을 먹고 쉬다가 BCAA 한 잔을 마시고 운동을 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다.오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 금요일인 오늘 연차를 사용하고 그동안 못했던 일들을 하면서 여유로운 금요일을 보냈습니다.금요일에 연차를 사용하면 금토일 3일 동안 푹 쉬면서 휴가 같은 휴일을 보낼 수 있어서 좋은 거 같아요.다만 3일동안 쉬면서 어디를 마음 편하게 여행가지 못하기에 조금은 아쉽긴 하지만 저는 집에서도 연휴를 잘 보낼 수 있기에 괜찮습니다~그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 131일 차 일지를 시작하겠습니다.우선 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 계속해서 82kg 내외로 왔다 갔다 하면서 잘 유지하고 있습니다.간헐적 단식을 똑같이 진행하면서 식단을 조금더조금 더 단백질 위주의 식사를 하면서 운동을 조금 더 꾸준히 하려고 노력 중입니다...