Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다 9월의 첫날인 오늘 모두 잘 보내셨나요~? 2020.01.01 다이어트라는 목표를 세우고 다이어트를 시도하다가 2달간의 시행착오 끝에 간헐적 단식이라는 방법으로 다이어트를 시작했는데.. 어느덧 간헐적 단식을 통한 다이어트를 진행한지 170일 차가 되었네요. 제가 간헐적 단식을 통한 다이어트를 추천드리는 이유는... 정말 170일이라는 기간 동안 그렇게 힘들지 않고 쉽게 할 수 있었어요. 작년에도 다이어트를 위해서 꾸준히 주 4일 이상 운동하면서 닭가슴살 먹어가면서 1년 가까이했는데 그 당시에는 계속 그대로였어요. 하지만 올해 간헐적 단식을 시작하면서... 습관이 되고 몸에 익으니.. 어느새 7kg이 감량되었고 최근에는 9kg까지도 감량되었어요. 그렇기 때문에 다이..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘이 드디어 간헐적 단식 다이어트 포스팅을 하면서 목표로 한 100일 차가 되는 저에게는 나름 뜻깊은 날입니다~! 100일이라는 기간동안 무엇인가를 꾸준하게 할 수 있도록 별 탈 없이 지내온 날들에 감사합니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 100일 차 포스팅을 시작하겠습니다. 오늘도 평소처럼 포스팅하려구요ㅎㅎ 저는 오늘도 평범한 하루처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 처음 시작할 때 몸무게인 89.6kg과 비교하면 7.1kg이 감량되었네요. https://diet-sucess.tistory.com/2 간헐적단식 다이어트를 시작하며... 안녕하세요. Diet_Sucess 입니다~ 저의 Diet_Suces..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다시 날씨가 쌀쌀해진 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 회사에서 선배 진급 회식으로 인해서 회식을 하고 조금 전에 집에 도착을 했습니다~ 집에 도착해서 그냥 쉴까? 하다가 짧게라도 오늘의 식단을 공유하고 자기 위해서 이렇게 포스팅을 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 65일 차 일지를 시작할게요ㅎㅎ 저는 오늘도 아침에 일어나 출근하기전에 몸무게를 확인했어요~ 2020.05.18 오늘의 몸무게는 83.8kg 어제저녁을 먹고 운동을 다녀왔는데도 불구하고 몸무게가 그대로네요~ 뭐 계속해서 시도를 해봐야겠지만 어느 정도를 먹어야 몸무게가 유지되고 빠지는지 슬슬 감이 잡히는 거 같아요. 그렇게 몸무게를 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오..

안녕하세요. Diet_Success입니다~! 오늘 오후부터 갑작스러운 폭우로 인해서 많이 놀라셨을 텐데 잘 보내셨나요? 저는 퇴근길에 갑자기 많이 오는 비때문에 아 오늘은 운동 못 가겠다 했는데 다행히 자정에는 그쳤네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 64일차 일지를 시작할게요~! 우선 5월 19일 월요일 아침 체중은 83.8kg입니다~! 계속 지금 몸무게에서 왔다 갔다하는데 정작 몸은 살이 빠지고 있는 거 같아요. 그 이유는 2주전에 딱 맞던 옷들이 오늘 입어보니 여유롭여졌더라고요. 그래서 몸무게는 정체 되어있지만 기분 좋게 오늘 하루를 시작했어요~! 아침에 회사 건물 지하에 있는 카페에 가서 아이스 아메리카노 한 잔을 테이크 아웃해서 마시면서 오전 업무를 봤어요. 오늘 새벽 일찍 일어나서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일 주말 모두 잘 보내시면서 하루 마무리를 잘하고 계신가요~? 저는 나름 알차게 하루를 보내면서 간헐적 단식 식단도 깔끔하게 먹으면서 하루를 보냈어요~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 63일차 일지를 시작할게요~! 일요일인 오늘 저는 오전 8시쯤 일어나서 아침 몸무게 확인과 함께 하루를 시작했어요. 오늘 아침의 몸무게는 83.9kg이네요~ 금요일에 야식의 유혹에 넘어가서 어제 84kg이 넘어갔었는데 다시 돌아왔네요. 다음 주는 회식과... 친구의 결혼식에 분명 먹을 일이 많을 텐데.. 그날들을 제외하고 최대한 시간을 잘 지키도록 해야겠어요. 오늘 아침에 카누 한 잔과 함께 하루를 시작하면서 영어 공부를 하면서 오전 시간을 보냈어요~ 그렇게 하다보니..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다. 4월 7일 화요일 오늘도 모두 잘 지내셨나요? 저는 오늘 다행히 특별한 일 없이 하루를 잘 마무리하고 카페에 와서 이렇게 포스팅을 하는 이 시간에 감사함을 느끼면서 간헐적 단식 일지 23일 차 시작하겠습니다. 저는 오늘 개인적인 일로 인해 연차를 쓰고 출근을 안 하고 오전에 조금 시간이 남아서 늦잠을 자보려고 노력해봤지만 역시나... 잠이 없는 저에게는 늦잠은 사치인가 봐요.. 결국 8시에 일어나서 오늘도 평소 아침처럼 오늘 몸무게를 확인했어요~ ....? 어제보다 0.2kg이 증가했네요..? 어제 이른 시간에 식사를 끝내서 오히려 많이 빠졌을까를 걱정했는데 증가해서 조금 당황했어요ㅎㅎ 그래서 왜 증가했을지를 고민해보면 두 번이긴 하지만 저번에도 회덮밥을 점심에 ..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다. 저에게는 여유로웠던 일요일이었는데 모두 잘 보내셨는지 궁금하네요~.~ 어제 오늘 낮에는 따듯하고 밤에는 쌀쌀한 날씨가 반복되었는데 이럴 때 코로나뿐만 아니라 외투 잘 챙겨서 다니셔서 기본적인 감기 몸살도 조심하시면 좋을 거 같네요~ 저는 그럼 어느덧 21일 차 일지를 시작하겠습니다~ 저는 오늘도 평소처럼 아침에 눈을 떠서 몸무게 확인 먼저 해봤어요~ 이제는 자연스러운 일상이 되었네요~ 오늘의 아침 몸무게는 85.4kg 어제 나름 점심에 라면, 치즈, 초코빵 등 칼로리가 높은 탄수화물 지방 위주의 식단을 해서 체중이 늘었을 거라고 생각했는데 이번에는 오히려 200g 감량되었네요^^ 뭔가 제 몸이지만 예측하기가 어렵네요ㅠㅠ 이곳은 제가 살고 있는 동네에 배수지라는 공..

안녕하세요~ 간헐적 단식 다이어트를 진행 중인 Diet_Sucess입니다. 모두 주말 잘 보내셨나요? 저는 매일 출근하는 습관 때문인지 오늘도 아침 일찍 눈이 떠지더라고요. 그래서 조금 더 자보려고 시도하다가 결국에는 포기하고 일어나서 몸무게를 확인했어요.. ㅎㅎ 어제.. 부대찌개 라면을 많이 먹어서? 아니면 군것질을 좀 해서 인지 200g이 늘었네요ㅎㅎ 아직 3주 차지만 일주일 중에 이삼일은 체중이 늘거나 정체되고, 나머지 날이 감량되는 거 같아요. 비록 제가 감량되었으니, 탄수화물의 비율을 늘려서 그런 것 일 수 있지만ㅎㅎ 오늘도 엄청 먹었으니 그럼 내일 다시 탄수화물을 줄이고 식단을 마무리해야겠네요~ 저는 오늘 아침 몸무게를 확인하고 오랜만에 동생과 함께 집 근처 응봉산에 같이 산책을 갔어요 집 밖..

안녕하세요~ Diet_Sucess입니다~ 벌써 금요일이고 이번 한 주도 정말 정신없이 시간이 잘 갔네요~ 모두들 잘 보내셨는지 궁금하네요ㅎㅎ 저는 이번 주 다이어트가 잘돼서 기분 좋게 행복한 한주를 보냈어요~ 먹고 싶은 맛있는 점심도 먹고 달달한 디저트도 먹고 그런데 체중은 조금씩 빠지는? 그러니까 괜히 기분이 좋더라고요ㅎㅎ 당뇨가 있으신 분들에게는 간헐적 단식이 위험할 수 있다고 하니 모든 분들에게는 추천드릴수 없지만 건강에 이상 없으신 분들 중 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 꼭 한 번쯤 시도해보시길 추천드려요~ 그럼 간헐적 단식 19일 차 일지 시작할게요~ 저는 오늘도 평소처럼 아침에 일어나서 몸무게를 확인했어요~ 약간의 기대와 함께ㅎㅎ 오~ 오늘도 어제보다 200g정도 감량되었네요.. 100g..

오늘도 모두 건강한 하루 보내셨는지 궁금하네요~ 요즘 계속 날씨도 좋고 벚꽃도 피고 외출하기 좋은 날씨에 코로나 19로 인해 사회적 거리두기를 동참 하고자 출퇴근 외에는 사람 많은 곳이 잘 안 가려고 하는 편입니다~ 모두 동참하셔서 코로나가 종식되는 날이 왔으면 좋겠네요~ 그럼 간헐적 단식 일지 18일 차 시작할게요~ 우선 오늘 아침 몸무게입니다.! 오호~ 어제보다 300g 감량되었네요. 이제 몸이 적응하고 생활패턴도 적응이 돼서 힘든 게 없는데 자고 일어나면 몸무게가 줄어 있어서 아침에 항상 기분이 좋아요ㅎㅎ 18일 동안 4kg 정도 감량되었으면 적당하다고 생각되네요.. 사실상 제 기준에는 많이 빠진 거 같아요ㅎㅎ 이렇게 꾸준히해서 100일 후에는 어떻게 될지 궁금하네요 오늘도 기분 좋게 하루를 시작했..