Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다.하루 종일 비가 내리는 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!?저는 간헐적 단식을 통한 다이어트 100일 차 이후 유지를 하면서 일주일이란 시간을 보내고 있습니다.16:8 간헐적 단식을 하면서 먹고 싶은 음식을 먹는데도 불구하고 체중 증가 없이 잘 유지하고 있습니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 107일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘 아침 몸무게는 82.1kg으로 어제보다는 100g이 증가된 몸무게네요~!여기서 체중을 더 감량하고 싶으면 20:4간헐적 단식을 진행하면 되는데.. 아직까지는 더 이상 체중을 감량할 계획이 없어요..그래서 16:8간헐적 단식을 진행하면서 꾸준히 운동을 병행하고 있는데... 앞으로 맛있는 음식을 먹으면서 진행했던 간헐적 단식을 못 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 저녁부터 비가 부슬부슬 내리더니 지금은 시원하게 비가 내리고 있는 월요일 밤입니다~! 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요.? 저는 오늘도 간헐적 단식을 진행하면서 회사에 출근을 해서 업무를 보고 퇴근을 하고 동생과 함께 쇼핑도 하는 하루를 보냈어요. 오늘내일 그리고 이번 주 주말부터 계속해서 비가 내린다고 하는데 모두 안전하게 비가 내리는 시간을 보내시길 바랍니다~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 106일 차 일지를 시작할게요~! 오늘도 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 아침 몸무게는 82kg으로 어제보다는 100g 증가했네요~! 몸무게를 확인하고 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔과 함께 오늘도 오전 업무를 마무리하였습니다. 그리고 점..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다시 무더워졌던 2020년 6월의 마지막 일요일이었던 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 이번주 금요일에 연차를 사용해서 3일 동안 쉬게 되었는데 알차게 휴식을 취하면서 체중도 유지하는 휴일을 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 105일 차 포스팅을 시작하겠습니다. 일요일이었던 오늘은 9시에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘의 몸무게는 어제와 같은 81.9kg이었습니다. 어제 비빔면과 목살 400g으로 한끼를 든든하게 먹어서 조금은 체중이 증가하지 않을까 했는데 유지가 되었네요. 저는 오늘 파주에 일정이 있어서 몸무게를 확인하고 부지런하게 움직였습니다. 11시 정도에 출발하면서 동네 카페에 들려서 아이스 아메리카노 한 잔을..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020년 6월 27일 토요일~! 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 간헐적 단식을 진행한 이후로 가장 낮은 몸무게를 확인하는 날이었습니다. 그동안 간헐적 단식을 통해서 다이어트를 진행해왔지만 이제는 체중 감량보다는 유지를 하면서 몸을 만들고 싶기에.. 체중 감량은 더 이상 반갑지 않을 줄 알았는데... 반갑더라고요..ㅎㅎ 오늘 몸무게가 몇인지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 104일 차 일지 포스팅을 시작하겠습니다. 토요일인 오늘 오전 9시에 일어나서 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 앞서 말씀드렸듯이... 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 간헐적 단식을 진행하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 하루였습니다. 82kg을 유지하면서 몸을..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 금요일 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 연차를 사용하고 집에서 푹 쉬면서 맛있는 음식도 먹고 힐링하는 하루를 보냈어요. 간헐적 단식을 진행하면서 먹는 시간만 제한될 뿐 먹고싶은 음식을 먹으면서 다이어트를 할 수 있고 체중 관리도 할 수 있어서.. 저에게는 정말 잘 맞고 좋은 다이어트 방법이라고 다시 한번 생각하게 되는 하루였습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 103일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘은 연차였지만 습관 때문인지 아침 일찍 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 간헐적 단식 103일 차 몸무게는 82.0kg이네요. 간헐적 단식을 진행하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 오늘 하루였습니다. 이제는 체중을 감량할 생각이 없..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요?오늘은 어제부터 비가 와서 그런지 밤이 되니까 기온이 낮아져서 운동을 다녀올 때는 좀 춥다는 느낌을 받을 정도로 쌀쌀했는데모두 감기 안걸리시도록 조심하시면 좋을 거 같아요~!그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 102일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘도 평소처럼 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요.간헐적 단식 다이어트 102일차 몸무게는 82.3kg으로 전날보다 200g이 감량되었네요.실질적으로 요즘에는 체중을 유지하면서 근육을 늘리기 위해서 20:4 간헐적 단식이 아닌 16:8 간헐적 단식을 진행하고 있는데...체중이 조금씩 감량되고 있어서.. 단백질 위주로 조금 더 칼로리 섭취를 늘려야 되나 고민 중에 있습니다.회사..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 처음 목표로 한 간헐적 단식을 통한 다이어트 100일이 지나고 조금은 새로운 마음으로 시작하는 101일 차입니다. 당분간은 계속 간헐적 단식을 진행할 생각이어서 그런지 평소랑 똑같은 하루를 보냈어요. 목표로 한 100일은 지나갔지만 다이어트와 몸 관리는 평생 꾸준히 해야 한다고 생각해서 그런가 봐요ㅎㅎ 하지만 요즘 고민이 간헐적 단식을 통한 다이어트는 직접 경험은 했지만 과연 근육량을 늘리는 몸만들기에서 효과가 있을지.. 잘 모르겠네요.. 16:8 간헐적 단식을 진행할 경우 8시간 동안 근육량 증가 시 필요로 하는 단백질을 섭취해 줘야 하는데.. 실질적으로 회사를 다니는 저로써는 그게 쉽지 않은 일이라서.. 어떤 식으로 진행하면 좋을지 계속 찾아보면서 공부 중입..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름에 가까워지고 있는 6월 20일 토요일 주말 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 주말인 오늘 집에서 푹 쉬면서 간헐적 단식 1일 차 포스팅부터 쭉 보면서 시간을 보냈어요. 이제 목표로한 100일이 얼마 남지 않았는데 그동안 정말 이것저것 잘 먹으면서 다이어트를 했구나 싶더라고요. 초반 40일까지는 잘 빠졌는데 중간에 30일 가량을 식단 조절을 제대로 못해서 정체기를 갖고 그 후로 다시 조금씩 감량되었네요. 그 잃어버린 30일도 열심히 조절했다면 좀더 일찍 달성할 수 있었겠지만~ 지금도 만족하는 몸무게와 체중조절 방법을 어느 정도 알게 되었기에 지금은 너무 만족스럽게 하루 하루를 보내고 있습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 97일차 포스..

안녕하세요. Diet_Success입니다.오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요..? 오늘은 오후에 북한 문제로 인하여 나라가 뒤숭숭하는 날이네요.올해는 코로나 외에도 여러 문제들이 우리나라 국민들을 힘들게 하는데 힘내셔서 다 같이 잘 이겨내는 한 해가 되길 바랍니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 93일차를 시작하겠습니다.오늘도 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 약간 증가 했네요.이제는 82kg 대가 제 몸무게가 된 건가라는 생각으로 89~90kg을 왔다 갔다 하던 때에 비하면 정말 많이 뺐다 싶더라고요.전에는 7~8kg 차이가 큰지 몰랐는데 요즘은 다이어트 전에 입던 옷들이 다 커서 옷을 새로 사거나 예전에 입던 옷을 입으면서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다.초여름 날씨였던 일요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~?저는 어제에 이어서 오늘도 체중이 감량되어서 더 열심히 간헐적 단식을 통한 관리를 하면서 일요일 하루를 보냈습니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 84일 차 일지를 시작할게요~!저는 어제 새벽에 영화를 보다가 새벽 3시가 넘어서 자는 바람에 오늘 11시쯤에 일어나면서 하루를 시작했어요.그래도 일어나자마자 몸무게를 확인했습니다~!오늘 아침 몸무게는 어제보다 300g 감량된 82.3kg이었어요ㅎㅎ어제 점심을 잘 챙겨 먹어서 쪘을까 봐 걱정을 좀 했는데 간헐적 단식의 효과인가요~점심 말고는 그 이후로 크게 칼로리를 섭취를 안 했더니 오히려 몸무게가 300g이 감량되어서 기분 좋게 하루를 시작했어요.11시쯤..