Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 잠을 못 잔 이유로 하루 종일 컨디션이 안 좋아서 음식도 제대로 못 먹는 하루를 보냈습니다. 그래서 내일 체중이 부쩍 걱정이 되네요..ㅎㅎ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 183일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.1kg으로 어제와 동일했습니다. 동일한 몸무게를 확인하고 일주일의 시작처럼 오늘도 출근을 했어요. 오늘 아침 하늘이 너무 맑아서 창문 밖으로 사진 한 장 찍어봤는데 오늘은 정말 어디 여행 가고 싶을 정도로 날이 좋더라고요. 사진이 이게 끝이야? 하실 수도 있겠네요..?ㅎㅎ 네 오늘은 제가 컨디션이 워낙 안 좋아서 제대로 음식을 섭취한 게 없기 때문에 먹었던 음식 사진을 한 장도 찍지 못..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 지난 3일 동안 화장실을 가지를 못해서 어제 자기 전에 둘코락스 2알을 먹 고잔 효과로 아침에 화장실을 가면서 기분 좋게 하루를 시작했어요. 가끔씩 이렇게 찾아오는 변비 증상때에는 약을 복용해서 가는 것도 좋은 방법 같아요. 자주 사용한다면 안 좋겠지만 말이죠..ㅎㅎ 그래서 그 영향인지 오늘은 어제보다 체중이 무려 1kg 이상 감량되었습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 173일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.1kg으로 어제 보다 1.1kg 감량이 되었네요. 둘코락스의 효과로 가벼운 장과 함께 하루를 기분 좋게 시작할 수 있었어요. 그렇게 출근을 해서 오늘도 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 목요일인 오늘 하루는 모두 어떻게 보내셨나요? 태풍이 지나가고 맑은 하늘이 보이는 오늘 어느새 가을이 성큼 다가온 거 같은 날이었네요. 날씨도 좋고 어딘가 떠나고 싶은 계절인 9월 하루빨리 마스크 없이 어딘가 여행을 다니고 싶네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 172일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제보다 300g 정도 증가했네요. 어제 함박스테이크와 돌체라떼 고등어조림 등 식사 시간 동안 고칼로리 음식을 섭취해서인지 체중이 증가한 거 같네요. 그래서 오늘은 조금 가볍게 식사를 하면서 하루를 보낼 생각으로 시작했습니다. 출근해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를 마무리하고 점심을 먹었어요. 이제 저희 주식이 된 듯한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 내일이면 바비 태풍의 상륙으로 인해서 전국적으로 비가 많이 내리고 강한 바람이 분다고 하는데.. 모두 준비 잘하셔서 피해 없으시길 바랍니다. 태풍 때문인지 오늘은 유독 습하고 더운 날씨여서 야외 활동을 하기에는 조금 힘든 하루였네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 163일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.6kg으로 어제보다 100g정도 감량이 되었네요. 어제 점심에 햄버거를 먹고 저녁에는 프로틴쉐이크, 닭가슴살, 곱창 등.. 꽤 많은 칼로리를 섭취해서 좀 증가했을 줄 알았는데 오히려 감량되었네요. 사실 몸무게보다는 체지방과 근육량이 중요한데.. 쉽게 볼 수 있는건 몸무게니.. 아무래도 신경이 쓰이네요..

안녕하세요. Diet_Suceess입니다. 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 158일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제보다 200g 정도 감량이 되었네요. 82kg대에서 증가했다가 떨어졌다가 하면서 거의 2달가까이 감량된 체중을 유지하고 있는데 체중을 유지하기에 간헐적 단식이 좋은 거 같아요. 아무튼~ 오늘도 체중을 확인하고 출근해서 아이스 아메리카노 한 잔을 테이크아웃해서 마시면서 오전 업무를 보았어요. 요즘 들어서 정신없이 일을 하다 보니 시간이 잘 가더라고요. 그렇게 점심시간이 되었고, 오늘의 첫 식사는 바로 닭가슴살 샌드위치와 삼양에서 판매하는 맛있는 라면 컵라면을 먹었어요. 다이어트를 하면서 라면을 이렇게 자주 먹은 적도 없었는데.. 이렇게 먹으면서도 체중을 유..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 정신없이 이번 주도 마무리되어가는 금요일입니다. 참 시간은 항상 잘가는데 잘 가는 시간만큼 제 삶도 조금씩 발전되기를 바라면서 오늘의 간헐적 단식 일지를 시작하겠습니다. 간헐적 단식 152일 차 아침 몸무게는 82.6kg으로 어제보다 300g 정도 증가했네요.. 계속해서 점심에 컵라면을 먹어서 그럴까요..?ㅎㅎ 매일 라면을 먹으면서도 체중관리가 되는 모습을 보여드리고 싶었지만... 우선은 조금 증가하는 거 같습니다. 그렇게 몸무게를 확인하고 출근해서 오전업무를 보았어요. 저는 현재 체중 유지를 위해서 16:8 간헐적 단식을 진행하고 있는데 보통 점심식사를 첫 끼로 시작해서 저녁 8시 전에 마무리하는 방법으로 하고 있어요. 그래서..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 어느새 8월도 중순이 다 되어가네요. 올해 초 다이어트를 목적으로 간헐적 단식을 시작해서 시행착오를 겪은 기간까지 포함해서 8개월이라는 시간이 흘렀어요. 그 기간 동안 제대로 20:4 간헐적 단식으로 다이어트를 진행하고 16:8 간헐적 단식으로 유지하고 있는데 너무 만족하고 있어요. 그럼 간헐적단식을 통한 직장인 다이어트 151일 차 일지를 시작하겠습니다~! 우선 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제와 같은 체중을 유지해주고 있네요. 82kg을 유지하면서 근육량을 늘리는 목적으로 운동을 꾸준하게 하고 있는데 주말에 인바디를 측정해보고 앞으로 변화에 대해서 확인해볼게요. 그렇게 오늘도 출근 해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오랜만에 퇴근 후 하남돼지에 방문해서 삼겹살, 목살, 오겹살을 먹으면서 맛있는 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 150일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제보다 400g 정도 증가했네요. 어제 나름 가볍게 먹는다고 먹었는데 라면의 영향인지.. 체중이 증가했습니다. 그래서 오늘도 라면을 몇 번더 먹어보고 생각해보자라는 생각을 갖고 출근을 하게 되었습니다. 그렇게 출근해서 오전 업무를 마무리하고 점심시간이 되어서 어제와 비슷하게 닭가슴살 샌드위치와 컵라면을 먹었습니다. 어제는 왕뚜껑 작은 컵을 먹었는데 오늘은 신라면 건면을 먹었어요. 사실상 두 개의 라면이 칼로리 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루는 어떻게 보내셨나요? 새벽에 또 비가 많이 와서 이곳저곳 비로 인한 피해가 많았다는 기사를 보았는데 하루 빨리.. 장마,, 코로나 19가 지나가길 바랍니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 149일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 어제보다 1kg이상이 빠지며 다시 원래 체중으로 돌아왔습니다~! 역시... 급하게 찐 살은 하루 관리를 잘하면 돌아오는건가? 라는 생각을 하게되는 아침이였어요. 82kg을 유지하기 위해서 노력중인데 간헐적 단식을 통해서 꾸준하게 유지를 하고 있어서 너무 만족하고 있습니다. 그렇게 감량된 몸무게를 확인하고 기분좋게 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 연차 사용과 함께 3일간의 휴일을 잘 보내고 출근을 해서인지 에너지가 넘치게 하루를 마무리했습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 148일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 83.1kg으로 어제보다 무려 1kg 이상이 증가했네요.. 어제 쉬면서 잘 먹기는 했지만 갑자기 체중이 확 늘어서 좀 당황을 하긴 했지만 오늘 좀 타이트하게 관리를 해야겠다 생각하고 출근했어요. 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전업무를 마무리하고 광화문 맛집 중 한 곳인 미진을 방문했습니다. 미진은 메밀 맛집으로 여름에는 냉메밀을 먹으러 많이 오기 때문에 조금만 늦어도 웨이팅을 하는 곳이에요. 저는 미진에 방문해서 항상 먹는 돈..