Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘도 여전히 비가 내리는 오늘 모두 잘 보내셨나요? 저는 여유로운 주말을 보내면서 외할머니댁에 가서 맛있는 음식도 먹으면 여유로운 주말을 보냈어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 147일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 어제의 그 증가했던 체중이 다시 쫙 빠진 몸무게를 확인했어요. 하루 막 먹고 다음날 체중이 증가했을때는 그다음 날 최대한 소식을 하면서 식단 관리를 하면 금방 돌아오는 거 같네요~ 그렇게 몸무게를 확인하고 오늘은 외할머디댁으로 출발했어요. 도착하기 전 백화점에서 빵이랑 떡 등 주전부리 등을 사서 갔어요. 그렇게 도착해서 주전부리등을 먹으면서 첫 칼로리 섭취를 하게 되었어요. 그리고 물회국수도 먹고...

안녕하세요. Diet_Success입니다. 계속되는 장마에 이제 좀 비가 그치길 바라는 토요일 오늘 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 이천 아울렛을 방문할 겸 이천에 가서 하루를 보내고 오면서 하루를 보냈는데 다녀온 후기와 함께 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 146일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 몸무게는 83.5kg으로 어제보다 무려 1.1kg이 증가했네요. 역시... 저녁 야식의 힘이겠죠..? 연차를 사용하고 쉬면서 쌀국수도 먹고 저녁 열시에 닭강정으로 야식을 먹다 보니 갑자기 체중이 증가했네요.. 그래서 오늘은 최대한 가볍게 식사를 하면서 다시 82kg대로 진입하기 위해 노력하기로 했어요. 쉬는 날이다 보니 조금 여유롭게 일어나서 11시쯤 운동을 가기 전에 귀리가루와 프로틴 쉐이크를..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루는 모두 어떻게 보내셨나요? 저는 오늘 연차를 쓰고 집에서 푹 쉬면서 힐링하는 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 145일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.4kg으로 어제보다 조금 감량되었네요~! 계속 왔다갔다 하면서 45일 동안 잘 유지를 하고 있는데 16:8 간헐적 단식을 하면서 체중관리를 하는 게 확실히 쉬워졌다고 생각이 되네요. 그전에는 조금만 방심하면 금방 체중이 증가해서 빼기까지 많은 노력이 들어갔는데 요즘은 쉽게 쉽게 감량이 되는 거 같아요. 아무튼 연차를 사용하고 쉬는 날 오전에는 할 일을 하면서 시간을 보내고 오후 1시에 점심을 먹었어요. 오늘의 첫끼 메뉴는 바디나인 닭가슴살 150g과 밥 20..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요..? 정말 비가 이렇게 내렸던 적이 있었나? 싶을 정도로 계속해서 내리는 요즘 잠을 자도 괜히 더 피곤한 듯한 느낌의 하루하루네요. 기상청 일기예보를 보니 8월 14일까지는 장마가 지속될 전망이라고 하는데.. 정말 하루빨리 장마가 끝났으면 좋겠습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 143일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침의 체중은 82.5kg으로 어제보다 무려... 1.2kg이 증가했네요. 어제 체중은 뭔가 잘못 측정이 된 것인가 싶을 정도로 확 체중이 증가해서 좀 당황했어요. 어제 잘 챙겨 먹기는 했지만 개인적으로 이렇게 증가될 정도는 아니라고 생각하는데 ㅎㅎ 아무튼 체중을 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 저는 간헐적 단식을 통한 다이어트를 하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 날이었어요. 의도하지는 않았지만 갑자기 체중이 확 감량이 되어서 다시 제가 원하는 체중인 82kg을 위해서 오늘은 잘 챙겨 먹는 하루를 보냈습니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 142일차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 81.3kg으로 어제보다 700g이 감량된 몸무게였어요. 어제도 700g이 감량되었는데 오늘도 700g이 감량되다보니까.. 어제저녁까지 되게 잘 챙겨 먹었는데 왜 이렇게 빠졌지? 라는 의문이 들더라구요. 그래서 오늘은 점심부터 저녁까지 잘 챙겨 먹자 생각하면서 하루를 시작하게 되었습니다. 출근해서 아이스 아메리카노를 한 잔 마시면서 오전 업무를 마무리하..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 하루 종일 비가 정말 많이 내렸다가 잠시 그쳤다를 반복했던 일요일 오늘... 모두 무사히 잘 보내셨나요? 저는 오늘 저녁에 맛집을 방문하기로 약속을 잡아서 저녁 약속 전에 운동을 다녀오고 가벼운 식단을 하면서 하루를 보냈습니다. 그럼 다이어트 중에 어떤 맛집을 방문해서 식사를 했는지를 포스팅하는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 140일 차 일지를 시작할게요. 우선 오늘 아침 몸무게는 82.7kg으로 어제와 동일한 몸무게가 나왔네요. 사실 어제는 나름 감량을 위해서 식단과 운동을 병행했는데.. 몸무게 변화가 없어서 조금은 아쉬웠습니다. 그렇게 몸무게를 확인하고 오전에는 집에서 푹쉬면서 시간을 보냈어요. 그리고 오후 1시쯤 닭가슴살 150g과 밥200g을 먹으면..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일인 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 토요일 주말인 오늘 집에서 푹 쉬면서 식단도 하고 운동도 다녀오면서 휴식을 취하는 주말을 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 139일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.7kg으로 어제보다 200g 정도 감량되었네요. 어제 맘스터치 인크레더블 버거와 저녁에 곱창을 먹어서 체중이 증가하지 않을까 생각했는데 오히려 감량이 되어서 의아했어요. 그렇게 몸무게를 확인하고 오늘은 아침 일찍 운동을 갔습니다. 운동을 가기전 공복 웨이트 운동을 아무리 해도 적응이 안돼서 귀리가루와 프로틴을 섞어서 쉐이크 한 잔을 마시고 운동을 갔어요. 확실히 귀리가루가 탄수화물이여서 그런지 먹고 나서 운동을..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 벌써 한주가 마무리되는 금요일 저녁인데 이번 한 주도 모두 잘 보내셨나요? 저는 이번 주 특별한 일 없이 행복하게 일주일을 보냈습니다. 저 같은 경우는 특별한 일 없이 하루하루 목표한 바를 이룰 때 성취감과 함께 행복함을 느끼는데 이번 주도 목표로 한 것을 거의 다 이루었네요. 그럼 저의 목표 중 하나인 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 138일차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 몸무게는 82.9kg으로 계속해서 조금씩 증가하고 있네요ㅎㅎ 그래도 아직은 83kg이 아니니 16:8간헐적 단식을 진행하도록 하겠습니다. 83kg이 넘어가면 20:4 간헐적 단식으로 변경해서 바로 감량하는 식으로 체중을 유지하고 있는데 저한테는 이 방법이 너무 잘 맞는 거 같아요...

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 새벽에 대전 지역에 폭우로 인해서 침수가 되는 등 비 피해가 많았다고 하는데.. 계속해서 비가 온다고 해서 걱정이 되네요.. 더 이상 큰 피해 없이 잘 넘어갔으면 좋겠습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 다이어트 137일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 약간 증가했네요. 83kg이 넘어가는게 아니라면 크게 몸무게 변화에 신경을 쓰려고 하고 있지 않아서 오늘도 평소처럼 간헐적 단식을 진행하였습니다. 오늘은 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 그리고 점심에 첫끼를 먹었는데 오늘은 오랜만에 개인적으로 생각하는 르메이르 맛집 카오리에 방문했어요. 오늘은 카오리에 등심돈가스와, 냉소바, 냉우동 이렇게 주..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 이번 주는 계속 비가 왔다가 안 왔다가 하면서 습도가 높은 날씨가 유지되고 있어서 그런지 점점 지치는 날씨네요ㅠㅠ 모두 건강 잘 챙기시면서 아프지않게 올해 장마를 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 136일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제보다 500g정도 감량된 체중이네요. 사실 최근에는 체중감량보다는 82kg대를 유지하면서 근육량을 늘리기 위한 식단 및 운동을 병행하고 있어서 체중을 크게 신경을 안 쓰고 있어요. 83kg이 넘어가는게 아니라면 하던 데로 식단을 하면서 꾸준하게 운동을 하고 있습니다. 최소 주 4일 한시간씩 운동을 하려고 노력 중이며 간헐적..