Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 나름 오랜 여행을 마치고 집에서 휴식을 취하면서 하루를 보냈습니다. 너무 잘 먹어서 아침에 몸무게를 확인할 때 정말 떨렸었네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 295일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 83.4kg으로 제가 목표로 한 체중보다 현재 1.4kg 정도 증가해 있는 상태입니다. 저는 82kg을 유지하면서 간헐적단식과 함께 운동을 병행하면서 체지방 감량과 함께 근육량 증가라는 목표를 갖고 있는데... 요즘은 아무래도 헬스장 이용을 못하다보니 집에서 맨몸 운동만 병행하고 있어요. 그것도.. 이제 많이 하지 않다보니.. 운동에 대한 갈망이 계속해서 생기는 요즘입니다. 몸무게를 확인하고 오늘의 첫 끼..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2021년 1월 2일 토요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘도 맛있는 음식을 먹으면서 다이어트 혹은 체중 유지를 할 수 있는 간헐적 단식을 진행하면서 여행 중에 있습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 293일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘도 저는 오후가 다 될 때까지 푹 자고 일어나서 점심을 먹으러 나갔습니다~! 오늘 방문한 강릉 맛집은 바로~~ 강릉 순두부전골 맛집 차현희 순두부 청국장을 방문했어요. 점심시간을 피해서 가니까 사람도 별로 없고 좋더라구요. 원래는 맛집이어서 웨이팅을 많이 한다고 했는데 여유 있게 들어가서 맛있게 밥을 먹을 수 있었습니다. 제가 주문한 음식은 순두부전골 정식이었어요. 청국장도 맛있다고는 하지만 저는 순..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 추위와 코로나 19 가 모두 절정에 다다른 오늘 하루 모두 무탈하게 잘 보내셨나요? 옷도 잘 챙겨서 입으시고 마스크도 잘하고 다니시면서 웬만하면 외출을 자제하는 하루를 보내셨길 바라봅니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 276일 차 일지를 시작해보겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.0kg으로 어제와 동일한 체중입니다. 3일 연속 동일한 체중을 아침마다 유지하는 것도 조금은 신기하네요~! 항상 조금은 빠지거나 찌거나 하면서 체중을 유지했는데 이번에는 3일 동안 잘 유지하고 있습니다. 오늘은 출근길에 정말 많이 춥더라고요. 포스팅을 하고 있는 지금도 밖에 기온을 보니 영하 7도인데 내일도 춥다고 하니 옷 따듯하게 입고 외출하세요ㅠㅠ가능하면 외출은 삼가..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 어떻게 잘 보내셨나요? 하루하루 코로나 19 확진자 수 증가로 인해서 힘든 일상에 기온까지 많이 낮아져서 확산세가 점차 증가할 수 도있다고 하는데.. 모두 건강 관리 잘하셔서 이번 겨울 무탈하게 잘 지나가시길 바랍니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 275일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82kg으로 어제와 동일한 체중을 유지했습니다. 어제 불닭까르보치킨을 너무 맛있게 먹어서 혹시 체중이 많이 증가하지 않았을까? 생각했지만. 역시 간헐적 단식의 효과는... 그렇게 쉽게 체중이 증가하도록 두지 않는 거 같아요. 그래서 저는 오늘도 기분 좋게 체중을 확인하고 하루를 시작하였습니다~! 오늘도 평소처럼 출근해서 따듯한 물 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 추워져서 영하 10까지 기온이 떨어졌던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 출근길에 정말 추워져서 겨울이 왔구나라고 느끼면서 출근했던 오늘 저는 저녁으로 맛있는 치킨을 먹으면서 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 274일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82kg으로 어제보다 100g 정도 감량되었네요. 최근 84kg까지 급격하게 증가해서 요즘 간헐적 단식을 타이트하게 진행하고 있는데 확실히 효과가 보이네요. 당분간 요즘처럼 진행하면서 체중을 조금더 감량해야겠어요. 체중을 조금더 감량해야겠다는 생각을 갖고 먹게 된 오늘의 첫 끼니입니다. 항상 저는 출근해서 따듯한 물 2~3잔이나 아이스 아메리카노 한 잔정도를 제외하고는 아무것도..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 오늘 아침에 눈떠서 밖에 나가보니 밖에 눈이 쌓여있던데 모두 외출하실 때 빙판길 조심하세요~! 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 273일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.1kg으로 어제보다 600g정도 감량되었습니다. 2일 전에 84kg이었는데... 그래도 조금 타이트하게 간헐적 단식을 진행하니까 체중이 감량되었네요. 그래서 오늘까지만 조금 타이트하게 진행하고자 평소보다 타이트하게 간헐적 단식을 진행하였습니다. 평소 주말처럼 오전시간은 편하게 쉬면서 보내고 오후 1시에 구운 계란 3개, 귤 2개, 단팥빵 1개, 요거트 1개를 먹으면서 첫끼를 시작했어요. 그리고 머리도 자르고 주말에 개인정비를 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 하루 집에서 푹 쉬면서 23:1 간헐적 단식을 진행하면서 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 272일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.7kg으로 어제 체중보다 1.3kg 감량되었습니다. 그동안 너무 잘먹다가 어제 하루 20:4 간헐적 단식을 진행해서인지 금방 원래 체중으로 돌아왔네요. 하지만 주말동안 조금 더 타이트하게 간헐적 단식을 진행하고자 오늘은 23:1 간헐적 단식을 진행하기로 했어요. 그래서 아침에 일어나 오후 2시까지 할 일을 하면서 쉬다가 첫끼이자 마지막 칼로리를 섭취했어요. 그건 바로 보슬보슬의 키토크레미김밥 한 줄과 닭가슴살 150g, 단팥빵, 요거트,..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 어떻게 잘 보내셨나요~? 저는 어제에 이어서 오늘까지 집에서 푹 쉬는 하루를 보냈습니다. 푹 쉬다가 오후쯤 컨디션이 괜찮아져서 한 끼 제대로 챙겨서 먹는 하루를 보냈네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 209일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.2kg으로 오히려 어제보다는 체중이 100g 정도 증가했네요. 어제 제대로 먹지를 못해서 오늘 체중이 많이 빠져있을줄 알았는데 증가한 거 보고 의아했어요ㅎㅎ 그래도 뭐 체중이 줄지 않아서 다행입니다. 아무튼~ 저는 오늘 오후 2시까지 계속 잠을 자면서 하루를 보내다가 몸이 괜찮아져서 드디어 밥다운 밥을 먹기로 했어요. 그 메뉴는 바로~ 볶음밥, 짜파케티, 군만두, 스팸입니다~ 이..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 어떻게 보내셨나요~? 저는 어제저녁에 드디어 화장실을 가면서 오늘 하루 조금이나마 가볍게 하루를 시작하였습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 207일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.1kg으로 어제보다 500g 정도 감량되었네요. 확실히 식단을 비슷한데 화장실을 가니까 체중이 감량되었습니다. 감량된 체중을 확인하고 오늘도 기분 좋게 출근해서 오전 업무를 마무리하였습니다. 그리고 시작된 점심시간 오늘은 오랜만에 종각 맛집 중 한 곳인 참치 공방에 가서 회덮밥을 먹었어요. 매번 먹을때마다 안에 들어가는 속재료나 회의 양이 많아서 정말 배부르게 먹을 수 있는 곳이에요. 또한, 맛까지 있으니.. 정말 말 다했죠~ 그렇게 회..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 정말 선선하고 하늘도 높은 가을 날씨였던 일요일 오늘 하루 어떻게 보내셨나요? 저는 어제에 이어서 푹 쉬다가 오후에 우이동 419 카페거리에 있는 좋은 카페에 가서 맛있는 음식을 먹으면서 여유로운 시간을 보냈어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 182일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.1kg으로 어제보다는 200g정도 증가했네요. 어제 실질적으로 칼로리를 섭취한 시간은 평소보다 적었는데 칼로리 높은 음식을 먹어서인지 조금 증가한 거 같아요~ 그래도 제가 유지하고자 하는 체중을 유지하고 있으니~ 오늘도 마음 편하게 하루를 시작했습니다. 일요일인 오늘 하루는 오전에 늦잠도 자고 푹 쉬면서 82년생 김지영이라는 영화를 보았어요. 예전부터 보..