Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 나름 오랜 여행을 마치고 집에서 휴식을 취하면서 하루를 보냈습니다. 너무 잘 먹어서 아침에 몸무게를 확인할 때 정말 떨렸었네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 295일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 83.4kg으로 제가 목표로 한 체중보다 현재 1.4kg 정도 증가해 있는 상태입니다. 저는 82kg을 유지하면서 간헐적단식과 함께 운동을 병행하면서 체지방 감량과 함께 근육량 증가라는 목표를 갖고 있는데... 요즘은 아무래도 헬스장 이용을 못하다보니 집에서 맨몸 운동만 병행하고 있어요. 그것도.. 이제 많이 하지 않다보니.. 운동에 대한 갈망이 계속해서 생기는 요즘입니다. 몸무게를 확인하고 오늘의 첫 끼..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다사다난했던 2020년이 마무리되는 오늘 모두 잘 마무리하셨나요? 저는 휴가를 사용하고 강원도 여행을 하면서 올해를 마무리하고 있습니다. 여행을 다니면서 맛있는 음식을 먹으면서도 최대한 체중을 관리하기 위해서 간헐적 단식을 진행하고 있습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 291일 차 일지를 시작하겠습니다. 푹쉬면서 맛있는 음식을 먹는 것을 1차 목적으로 한 여행이기에 정말 늦게까지 잠을 자고 하루를 시작했어요. 그러다 보니 오후 3시가 넘어서 하루를 시작했습니다. 여행 가서 숙소에서 늦게까지 푹 자고 일어나 바다를 보면서 있으니 정말 좋더라고요. 영상으로나마 시원함을 공유하고 싶어 이렇게 영상 한번 올려봐요ㅎㅎ 그렇게 바다를 보고 드디어 오늘의 첫끼..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 시작인 월요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 지난주 평일에 이어서 주말까지도 잘 먹으면서 휴식을 취했더니.. 유지를 하려고 하는 기간인 요즘 체중이 증가했습니다. 그래서 평일인 오늘부터 다시 간헐적 단식 시간을 조금 길게 가지고 가려하는 계획을 갖고 하루를 시작했어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 281일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 83.5kg으로 어제보다 200g이 증가했어요..ㅎㅎ 지난주 월요일 82kg에서 계속해서 먹었더니.. 결국 1.5kg이 증가했네요.. 더이상 이렇게 가면 안 될 거 같아서 오늘부터 다시 조금 타이트하게 간헐적 단식을 하리라 마음을 먹고 출근을 했어요. 오늘도 평소처럼 따듯한 물 3잔 정도..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 추위와 코로나 19 가 모두 절정에 다다른 오늘 하루 모두 무탈하게 잘 보내셨나요? 옷도 잘 챙겨서 입으시고 마스크도 잘하고 다니시면서 웬만하면 외출을 자제하는 하루를 보내셨길 바라봅니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 276일 차 일지를 시작해보겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.0kg으로 어제와 동일한 체중입니다. 3일 연속 동일한 체중을 아침마다 유지하는 것도 조금은 신기하네요~! 항상 조금은 빠지거나 찌거나 하면서 체중을 유지했는데 이번에는 3일 동안 잘 유지하고 있습니다. 오늘은 출근길에 정말 많이 춥더라고요. 포스팅을 하고 있는 지금도 밖에 기온을 보니 영하 7도인데 내일도 춥다고 하니 옷 따듯하게 입고 외출하세요ㅠㅠ가능하면 외출은 삼가..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 어떻게 잘 보내셨나요? 하루하루 코로나 19 확진자 수 증가로 인해서 힘든 일상에 기온까지 많이 낮아져서 확산세가 점차 증가할 수 도있다고 하는데.. 모두 건강 관리 잘하셔서 이번 겨울 무탈하게 잘 지나가시길 바랍니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 275일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82kg으로 어제와 동일한 체중을 유지했습니다. 어제 불닭까르보치킨을 너무 맛있게 먹어서 혹시 체중이 많이 증가하지 않았을까? 생각했지만. 역시 간헐적 단식의 효과는... 그렇게 쉽게 체중이 증가하도록 두지 않는 거 같아요. 그래서 저는 오늘도 기분 좋게 체중을 확인하고 하루를 시작하였습니다~! 오늘도 평소처럼 출근해서 따듯한 물 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 추워져서 영하 10까지 기온이 떨어졌던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 출근길에 정말 추워져서 겨울이 왔구나라고 느끼면서 출근했던 오늘 저는 저녁으로 맛있는 치킨을 먹으면서 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 274일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82kg으로 어제보다 100g 정도 감량되었네요. 최근 84kg까지 급격하게 증가해서 요즘 간헐적 단식을 타이트하게 진행하고 있는데 확실히 효과가 보이네요. 당분간 요즘처럼 진행하면서 체중을 조금더 감량해야겠어요. 체중을 조금더 감량해야겠다는 생각을 갖고 먹게 된 오늘의 첫 끼니입니다. 항상 저는 출근해서 따듯한 물 2~3잔이나 아이스 아메리카노 한 잔정도를 제외하고는 아무것도..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 오늘 아침에 눈떠서 밖에 나가보니 밖에 눈이 쌓여있던데 모두 외출하실 때 빙판길 조심하세요~! 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 273일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.1kg으로 어제보다 600g정도 감량되었습니다. 2일 전에 84kg이었는데... 그래도 조금 타이트하게 간헐적 단식을 진행하니까 체중이 감량되었네요. 그래서 오늘까지만 조금 타이트하게 진행하고자 평소보다 타이트하게 간헐적 단식을 진행하였습니다. 평소 주말처럼 오전시간은 편하게 쉬면서 보내고 오후 1시에 구운 계란 3개, 귤 2개, 단팥빵 1개, 요거트 1개를 먹으면서 첫끼를 시작했어요. 그리고 머리도 자르고 주말에 개인정비를 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 하루 집에서 푹 쉬면서 23:1 간헐적 단식을 진행하면서 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 272일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.7kg으로 어제 체중보다 1.3kg 감량되었습니다. 그동안 너무 잘먹다가 어제 하루 20:4 간헐적 단식을 진행해서인지 금방 원래 체중으로 돌아왔네요. 하지만 주말동안 조금 더 타이트하게 간헐적 단식을 진행하고자 오늘은 23:1 간헐적 단식을 진행하기로 했어요. 그래서 아침에 일어나 오후 2시까지 할 일을 하면서 쉬다가 첫끼이자 마지막 칼로리를 섭취했어요. 그건 바로 보슬보슬의 키토크레미김밥 한 줄과 닭가슴살 150g, 단팥빵, 요거트,..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 간헐적 단식으로 목표 체중까지 다이어트를 하고 유지어터 생활을 한 지 4개월 만에 다시 체중이 확 증가한 하루였어요.. 그래서 약간 위기 의식을 갖고 다시 간헐적 단식을 조금 더 힘들게 하기로 마음을 먹었습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 271일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 84kg으로 정말로 오랜만에 84kg이라는 몸무게를 확인하게 된 날이었어요. 요즘 정말 잘 먹긴 했지만 나름 체중을 잘 유지해줘서 안심했는데.. 역시 운동을 못해서 일까요..? 몸이 체중을 유지하기가 힘이 드는가 봅니다.. 그래서 오늘부터 간헐적 단식 시간을 조금더 타이트하게 가져가야겠다는 생각으로 하루를 시작하였습니다...

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 아침 출근길 갑자기 추워진 날씨 탓에 롱 패딩을 입고 출근길에 오른 오늘내일까지 계속 기온이 낮다고 하니 옷 잘 챙겨 입으시길 바랍니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장이 다이어트 268일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.7kg으로 어제보다 400g 정도 증가했네요. 아무래도 어제저녁에 제사로 인해서 저녁 10시에 저녁을 먹고 잠에 들다 보니... 체중 증가는 어쩔 수 없었나 봅니다. 그래서 오늘은 간단하게 점심을 먹자!라는 생각으로 출근길에 올랐어요. 그렇게 출근을 해서 오전 업무를 보고 점심시간이 되었어요. 오늘 저녁에 동대문 엽기 떡볶이를 먹기로 해서 오늘은 점심에 컵라면 없이 간단하게 닭가슴살 샌드위치..