Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 별일 없이 잘 보내셨나요~!? 저도 오늘 별일 없이 감사한 평범한 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 72일 차를 시작하겠습니다. 오늘도 아침에 일어나서 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 어제와 같은 83.9kg .. 제가 간헐적 단식을 하면서 느낀 건 이제 하루에 한 끼를 먹으면 체중감량.. 두 끼를 먹으면 유지가 되는 거 같아요.. 추후에 다이어트에 성공을 하더라도 앞으로 최소한 16:8 간헐적 단식을 꾸준하게 하면서 지내려고요. 그럼 전처럼 10kg이 증가하는 일은 없으리라 생각이되네요. 오늘도 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았고, 점심에는 무엇을 먹을까 행복한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말 동안 푹 쉬면서 다시 마음잡고 남은 30일 동안 열심히 하자고 마음먹고 시작한 첫날이에요. 기존에는 20:4 간헐적 단식을 위주로 하면서 1주일 동안 1kg 감량을 했는데 남은 기간 동안은 16:8 간헐적 단식을 하려고 해요. 그 이유는 코로나로 인해서 운동을 못 갔을 때는 20:4 간헐적 단식을 하더라도 체력적인 부담이 없었는데 운동을 병행하다 보니 운동의 집중이나 평소 체력의 부담이 느껴져서 16:8 간헐적 단식을 진행하면서 최대한 감량을 해보려고 합니다. 먹는 시간이 길어졌으니 이제 전처럼 고칼로리의 음식은 최대한 자제하고 탄수화물도 조금 줄여보려고 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 71일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘도 아침에 일어..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다시 날씨가 쌀쌀해진 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 회사에서 선배 진급 회식으로 인해서 회식을 하고 조금 전에 집에 도착을 했습니다~ 집에 도착해서 그냥 쉴까? 하다가 짧게라도 오늘의 식단을 공유하고 자기 위해서 이렇게 포스팅을 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 65일 차 일지를 시작할게요ㅎㅎ 저는 오늘도 아침에 일어나 출근하기전에 몸무게를 확인했어요~ 2020.05.18 오늘의 몸무게는 83.8kg 어제저녁을 먹고 운동을 다녀왔는데도 불구하고 몸무게가 그대로네요~ 뭐 계속해서 시도를 해봐야겠지만 어느 정도를 먹어야 몸무게가 유지되고 빠지는지 슬슬 감이 잡히는 거 같아요. 그렇게 몸무게를 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오..

안녕하세요. Diet_Success입니다~! 오늘 오후부터 갑작스러운 폭우로 인해서 많이 놀라셨을 텐데 잘 보내셨나요? 저는 퇴근길에 갑자기 많이 오는 비때문에 아 오늘은 운동 못 가겠다 했는데 다행히 자정에는 그쳤네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 64일차 일지를 시작할게요~! 우선 5월 19일 월요일 아침 체중은 83.8kg입니다~! 계속 지금 몸무게에서 왔다 갔다하는데 정작 몸은 살이 빠지고 있는 거 같아요. 그 이유는 2주전에 딱 맞던 옷들이 오늘 입어보니 여유롭여졌더라고요. 그래서 몸무게는 정체 되어있지만 기분 좋게 오늘 하루를 시작했어요~! 아침에 회사 건물 지하에 있는 카페에 가서 아이스 아메리카노 한 잔을 테이크 아웃해서 마시면서 오전 업무를 봤어요. 오늘 새벽 일찍 일어나서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일 주말 모두 잘 보내시면서 하루 마무리를 잘하고 계신가요~? 저는 나름 알차게 하루를 보내면서 간헐적 단식 식단도 깔끔하게 먹으면서 하루를 보냈어요~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 63일차 일지를 시작할게요~! 일요일인 오늘 저는 오전 8시쯤 일어나서 아침 몸무게 확인과 함께 하루를 시작했어요. 오늘 아침의 몸무게는 83.9kg이네요~ 금요일에 야식의 유혹에 넘어가서 어제 84kg이 넘어갔었는데 다시 돌아왔네요. 다음 주는 회식과... 친구의 결혼식에 분명 먹을 일이 많을 텐데.. 그날들을 제외하고 최대한 시간을 잘 지키도록 해야겠어요. 오늘 아침에 카누 한 잔과 함께 하루를 시작하면서 영어 공부를 하면서 오전 시간을 보냈어요~ 그렇게 하다보니..

안녕하세요~ Diet_Sucess입니다~ 오늘 하루 잘 보내셨나요~? 저는 개인적인 6일 연휴의 첫날로 하루를 기분 좋게 시작했어요~ 그 이유는 체중도 간헐적 단식 후 가장 최저 몸무게에 가깝게 다시 돌아왔기 때문이죠~ㅎㅎ 3일간의 먹부림으로 회복되기까지 시간이 좀 걸렸지만 그래도 거의 다 감량돼서 다행입니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 다이어트 46일 차 일지를 시작하겠습니다~! 저는 오늘도 평소 아침처럼 일어나서 몸무게를 확인함으로써 시작을 했어요. 거의 86kg 가까이 올랐던 몸무게가 그래도 4일 동안 간헐적 단식을 제대로 진행을 해서 다시 84kg까지 다시 감량이 되었어요~! ^^ 그렇게 안도를 하면서 오전에 출근하시는 어머니를 모셔다가 드리고 오는 길에 오늘 점심은 뭐를 먹을까 고민하다가 이번에 ..

안녕하세요~! Diet_Sucess입니다. 저는 월요일 연차로 인해 이제 6일간의 휴무가 생겨서 이 기간 동안 열심히 관리를 할 수 있는 시간이 되리라 생각해서 기분이 좋네요.! 그럼 간헐적 단식을 통한 다이어트 45일 차 일지를 시작 하겠습니다~~^^ 저는 오늘도 평소 아침처럼 일어나서 몸무게를 먼저 확인했어요~ 오늘 아침 몸무게는 바로~~~~ 84.8kg 어제보다 300g이 증가했네요.ㅎㅎ 뭔가 3일간의 휴식 후 회복이 조금 걸리는 거 같다는 생각에 더 열심히 해야겠어요. 저는 그렇게 몸무게 확인 후 출근 준비를 하고 출근을 했습니다. 출근길에 아이스 아메리카노 한 잔을 테이크아웃 하고 출근을 해서 오전 업무를 보는 동안 계속해서 마시면서 근무를 했어요~ 그렇게 어느덧 점심시간이 되었고 오늘은... ..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다~ 이번 주는 정말 날씨가 계속 추운데 옷 따듯하게 입고 다니셨는지 모르겠네요~ 이번 주까지 계속 기온이 낮아서 춥다고 하니 옷 따듯하게 입고 다니시면 좋을 듯합니다~ 그럼 저는 어느덧 40일 차를 달려가고 있는 간헐적 단식을 통한 다이어트 39일 차 일지 시작할게요~! 이틀 전 회식으로 인한 과음으로 어제는 조금 일찍 잠에 들었더니 오늘은 아침에 컨디션이 좋더라고요. 그래서 일어나서 맑은 정신으로 출근 준비를 하고 아침 몸무게를 확인했어요. 오늘 아침의 몸무게는 84.2kg 어제보다 다시 몸무게가 줄었네요..ㅎㅎ 89.6.kg으로 시작해서 39일 차 동안 5.4kg이면 양호하다고 생각이 드네요~ 비록 이번 주는 오늘을 제외하고 금요일, 주말 간헐적 단식을 제대로 하..

안녕하세요~ Diet_Sucess입니다~ 벌써 금요일이고 이번 한 주도 정말 정신없이 시간이 잘 갔네요~ 모두들 잘 보내셨는지 궁금하네요ㅎㅎ 저는 이번 주 다이어트가 잘돼서 기분 좋게 행복한 한주를 보냈어요~ 먹고 싶은 맛있는 점심도 먹고 달달한 디저트도 먹고 그런데 체중은 조금씩 빠지는? 그러니까 괜히 기분이 좋더라고요ㅎㅎ 당뇨가 있으신 분들에게는 간헐적 단식이 위험할 수 있다고 하니 모든 분들에게는 추천드릴수 없지만 건강에 이상 없으신 분들 중 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 꼭 한 번쯤 시도해보시길 추천드려요~ 그럼 간헐적 단식 19일 차 일지 시작할게요~ 저는 오늘도 평소처럼 아침에 일어나서 몸무게를 확인했어요~ 약간의 기대와 함께ㅎㅎ 오~ 오늘도 어제보다 200g정도 감량되었네요.. 100g..

오늘도 모두 건강한 하루 보내셨는지 궁금하네요~ 요즘 계속 날씨도 좋고 벚꽃도 피고 외출하기 좋은 날씨에 코로나 19로 인해 사회적 거리두기를 동참 하고자 출퇴근 외에는 사람 많은 곳이 잘 안 가려고 하는 편입니다~ 모두 동참하셔서 코로나가 종식되는 날이 왔으면 좋겠네요~ 그럼 간헐적 단식 일지 18일 차 시작할게요~ 우선 오늘 아침 몸무게입니다.! 오호~ 어제보다 300g 감량되었네요. 이제 몸이 적응하고 생활패턴도 적응이 돼서 힘든 게 없는데 자고 일어나면 몸무게가 줄어 있어서 아침에 항상 기분이 좋아요ㅎㅎ 18일 동안 4kg 정도 감량되었으면 적당하다고 생각되네요.. 사실상 제 기준에는 많이 빠진 거 같아요ㅎㅎ 이렇게 꾸준히해서 100일 후에는 어떻게 될지 궁금하네요 오늘도 기분 좋게 하루를 시작했..